عصير الشمندر لانقاص الوزن
عصير الشمندر لانقاص الوزن

عصير الشمندر لانقاص الوزن مانشيت خبر تداوله الصباح العربي حيث نسعى جاهدين نحن فريق عمل صحيفتكم المتميزة والمتألقة دائما بين مواقع التواصل الإجتماعى على أن نوافيكم بجميع الأحداث لحظة بالحظة , كما نهتم بأخر الأخبار "العربية والدولية ",كما نهتم أيضا بأخر القضايا العربية عصير الشمندر لانقاص الوزن، عصير الشمندر لانقاص الوزن وعلى الصعيد الأخر نتمنى أن نحصل إعجاب الجميع ونتمنى عمل إعجاب لصفحنتا ليصلكم كل جديد ومشاركة الإخبار على مواقع التواصل الإجتماعى ، عصير الشمندر لانقاص الوزن.

مانشيت - الشمندر هو من أنواع الأغذية المفيدة جدا لجسم الإنسان، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ، كذلك أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والأمراض ، بالاضافة إلى أن الشمندر فعال جدا في انقاص الوزن ، ويمكن تناوله بعدة طرق مختلفة ، والأفضل تناوله على هيئة عصير صحي .

 

فوائد الشمندر العامة

1- يشتغل الشمندر على الحفاظ على الصحة العامة للجسم ، حيث يشتغل على طرد الماء الزائد من الجسم ، ويقلل من نسبة احتباس السوائل التي من الممكن أن تكون سببا في زيادة الوزن .

2- يحتوي الشمندر على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة أهم ، منها البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي والحديد ، مما يشتغل على تعزيز مناعة الجسم .

3- يحتوي الشمندر على عدد سعرات حرارية قليلة ، فالكوب الواحد يحتوي على 50 سعر حراري ، ولا يحتوي على الكوليسترول، لذلك هو مشروب صحي .

4- يحتوي الشمندر أيضا على مواد مضادة للالتهابات، مما يشتغل على تزويد الجسم بمضادات الاكسدة، وأيضا إزالة السموم، وبالتالي فقدان الوزن .

5- يساعد الشمندر على حماية الجسم من الأمراض، ويقوي مناعة الجسم، يشتغل على الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين ، والحماية من مرض السكري من النوع الثاني .

 

فوائد الشمندر قبل النوم

الشمندر هو من الأغذية الغنية بالكربوهيدرات، مما يشتغل على إنتاج السيروتونين ، ويعمل أيضا على تعزيز النوم والموجود أيضا في المشمش والافوكادو والموز والكرفس والطماطم والاناناس .

 

فوائد الشمندر قبل التمرين

1– يمكن تناول الشمندر قبل التمارين ، فهو من الأطعمة التي تعزز الطاقة ، ويعمل على الاحساس بالشبع ، ويمكن تناوله نيئا أو مطبوخا .

2– والشمندر لا يحتوي على كميات مرتفعة من الكربوهيدرات ، فالسكر والكربوهيدرات من الأنواع التي تعزز الجسم بالسعرات الحرارية مما يسهل الوصول إلى الطاقة بشكل سريع.

3– يمكن تناول الشمندر كوجبة خفيفة قبل ممارسة الرياضة بثلاثين دقيقة ، وعند تناول الاطعمة الدسمة يمكن تناولها قبل التمارين بثلاث ساعات .

 

فوائد مشروب الشمندر

يمكن تناول الشمندر مع الزنجبيل والليمون، لتعزيز القيمة الغذائية له، وفي نفس الوقت لزيادة فوائده ، والتي منها :

 

1- خفض ضغط الدم :

يشتغل هذا المشروب على خفض ضغط الدم المرتفع ، حيث يحتوي على مكونات تساعد على توسيع الاوعية الدموية، مما يسمح بتدفق الدم .

 

2- الوقاية من السكتة الدماغية :

يشتغل مشروب الشمندر على الوقاية من السكتة الدماغية ، وذلك من خــلال تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي منع جلطات الدم .

 

3- يعزز المناعة :

يحتوي مشروب الشمندر على مضادات الاكسدة ، وبالتالي يقوي جهاز المناعة .

 

4- يعالج عسر الهضم :

وذلك من خــلال تحديد مستويات الحموضة داخل المعدة ، مما يعالج انتفاخ البطن وعسر الهضم .

 

5- تطهير الأمعاء :

يقوم الشمندر بطرد الغازات والفضلات والسموم المتراكمة داخل الامعاء ، وبالتالي تظهير القولون .

 

6- انقاص الوزن :

 يشتغل مشروب الشمندر على تعزيز معدلات الايض ، مما يسمح بحرق الدهون المختزنة بالجسم .

وفى نهاية الموضوع نأسف عن أي خطأ فى المحتوى الذى نحن بصدده ومما لا شك فيه أننا لا نحصل على إعجاب جميع الأطراف وأنه هو مجرد محتوى إخبار ي نجمعه لكم من أكبر الصحف الدولية ,على أن نوافيكم بكل الأخبار من جميع أنحاء العالم كما نعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل . ونقل الأحداث فى وقتها من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . ونتمنا أن نحصل على إعجاب من كل زوارنا ودعمكم لنا هو سر نجاحنا ولا تنسوا متبعتنا على مواقع التواصل الإجتماعى ليصلكم كل الأخبار فى وقت الحدث. مع تحيات اسرة موقع مانشيت .

المصدر : الصباح العربي