بينها الحلويات.. تجنبي تناول هذه الأطعمة في حالة المرض
بينها الحلويات.. تجنبي تناول هذه الأطعمة في حالة المرض

بينها الحلويات.. تجنبي تناول هذه الأطعمة في حالة المرض مانشيت نقلا عن فوشيا ننشر لكم بينها الحلويات.. تجنبي تناول هذه الأطعمة في حالة المرض .

بينها الحلويات.. تجنبي تناول هذه الأطعمة في حالة المرض
مانشيت - كَــانُونُ الثَّانِي , 12 / 20182018-01-12 10:48:26

Menas Tolbar

تغذية

ساندرا ماهر

عندما تكونين مريضة أو مصابة بالبرد أو الإنفلونزا، فلا يوجد أهم من حساء الدجاج الساخن أو كوب دافئ من شاي الزنجبيل لتحسين حالتك، ولكن مثلما يوجد بعض الأطعمة التي تحسن من حالتك في أثناء التعب، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي تسيء من حالتك.

ومن خــلال صحيفة “با باميل” نقدم لكِ قائمة بالأطعمة التي يجب أن تتجنبيها عندما تكونين مريضة:

الحلويات

السكر يمكن أن يسبب الالتهاب، ما يضعف مـجموعات الدم البيضاء في الجسم، والتي تعتبر مهمة جدًا وأساسية لمحاربة العدوى، لذلك، عليكِ تجنب الحلويات في تلك الفترة حتى تتحسن حالتك.

الكربوهيدرات 

تناول البسكويت المملح، أو المعكرونة أو بعض من الخبز المحمص المدهون بالزبدة، يكون مغريًا جدًا، ولكن على الرغم من الطعم اللذيذ، إلا أنها تضرك عندما تكونين مريضة أو مصابة بالبرد، فالكربوهيدرات المكررة تتحول بسرعة إلى سكر، ما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، وبالتالي تسبب الالتهابات، ولكن يمكنك تناول خبز القمح الكامل.

الأطعمة الحارة

إذا كنتِ مصابة بالبرد أو عدوى الجهاز التنفسي العلوي، فأنتِ لستِ بحاجة لتجنب الأطعمة الحارة، لأنها في الواقع تساعد على تسليك الممرات الأنفية، ولكن إذا كنتِ تعانين من اختلال في المعدة في أثناء تعبك، فعليكِ تجنبها لأنها ستسييء من حالتك.

الحمضيات

عند الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا، دائمًا ما نلجأ إلى كوب عصير البرتقال الغني بفيتامين C، ولكن الحمضيات، على سبيل المثال البرتقال والليمون والجريب فروت يمكن أن تؤدي إلى تفاقم اختلال المعدة.

حلوى خالية من السكر

الحلوى الخالية من السكر تحتوي على السوربيتول الذي يمكن أن يسبب عــقبات في المعدة، فهو غير قابل للهضم ويمكن أن يسبب عدم راحة في المعدة أو الإسهال لدى بعض الأفــــــراد، فإذا أردتِ تحلية فمك، اختاري أقراص السعال بالعسل الخالية من السوربيتول.

برجاء اذا اعجبك خبر بينها الحلويات.. تجنبي تناول هذه الأطعمة في حالة المرض قم بمشاركتة الخبر على مواقع التواصل الإجتماعي . يمكنك ايضا متابعة كافة الاخبار عن طريق فيسبوك وتويتر .

المصدر : فوشيا